Записей: 2
Прошла ночь без пробуждений, и это первый раз за много лет. Такого показателя раньше не было. Успокоился эмоциональный фон, и на душе стало легче и веселее. Берегите себя, следите за собой, любите, наслаждайтесь, проводите время с любимыми, веселитесь, будьте добрее, действуйте, не бойтесь, что подумают другие, кайфуйте, пробуйте новое, слушайте свое сердце, идите другим путем, если не получается, помните свою цель, стремитесь…
Проблемы со сном начались почти год назад, и с тех пор ведётся работа над их решением. Несмотря на то, что спать по 8 часов так и не получилось, количество пробуждений ночью начало улучшаться. Сегодня был достигнут новый рекорд - всего 2 пробуждения за ночь, по 5 минут каждое. Работа над сном продолжается, и целью является увеличение количества часов сна до 8. Для этого, возможно, придётся ложиться спать раньше, в 10 часов вечера, чтобы иметь возможность проснуться в 6 утра и чувствовать себя отдохнувшим.