Улучшение качества сна: первый результат за год

Почти год назад я начала отслеживать свой сон, так как начались проблемы с ним. Я не могла уснуть, я часто просыпалась, я постоянно недосыпала и всегда спала меньше часов.

Было проделано много работы именно над сном. Спать по 8 часов я так и не научилась. Но вот количество пробуждений ночью стало по-тихонько улучшаться и сегодня впервые мои часы показали 20/20. Просыпалась за ночь всего 2 раза на 5 минут. Для меня это великое достижение.

Спать я ложусь поздно в последние месяцы. Сейчас скоро зима, буду ложиться раньше. И может быть научусь спать по 8 часов. Проблема в том, что я просыпаюсь всегда рано, поэтому до 8 часов можно добрать только одним способом, это ложиться в 10.

Моя работа со сном продолжается. А начиналось с 2-5/20 … у меня было по 16-18 пробуждений за ночь…

Больше историй из Турции — в телеграм-канале и на YouTube.