Улучшение качества сна: первый результат за год
Проблемы со сном начались почти год назад, и с тех пор ведётся работа над их решением. Несмотря на то, что спать по 8 часов так и не получилось, количество пробуждений ночью начало улучшаться. Сегодня был достигнут новый рекорд - всего 2 пробуждения за ночь, по 5 минут каждое. Работа над сном продолжается, и целью является увеличение количества часов сна до 8. Для этого, возможно, придётся ложиться спать раньше, в 10 часов вечера, чтобы иметь возможность проснуться в 6 утра и чувствовать себя отдохнувшим.
